Den store pilatesbog : de originale øvelser på alle niveauer

Endnu en bog om pilates, og den anden fra Politikens Forlag. Forfatteren er tysk, hun er danser og pilates-instruktør med eget studie i München. Der er mange rosende ord om pilates og den indvirkning øvelserne har på kroppen og sindet: en rankere holdning, mere smidige bevægelser og afspænding og dermed mindre stress. Pilates har formuleret seks grundprincipper for hvordan øvelserne skal udføres, der skal være fokus på flydende bevægelser, centrering, åndedrættet, kontrol, præcision og koncentration, og med det i baghovedet kan alle udføre langt de fleste af øvelserne. En del af de oprindelige klassiske øvelser kan være svære at udføre, og derfor har de store pilatesorganisationer udviklet en række varianter, som letter opstarten på træningen. I denne bog er der tale om Stott pilates. Størstedelen af bogen består af en gennemgang af de forskellige øvelser, hver øvelse forklares grundigt i tekst, fotos og stregtegninger. For at variere grundtræningen kan man bruge små redskaber som en pilates ring, et bånd og en stor bold. Med bogen følger en stor plakat med øvelsesprogrammer for velbehag, begyndere, viderekomne, øvede og for folk med krum eller stiv ryg. Der er selvfølgelig sammenfald med indholdet i denne bog og de mange andre bøger, vi har om pilates, men for den seriøse pilates-udøver eller -instruktør vil den være et godt bud og et godt supplement.

Læs hele vurderingen