I form efter fødslen - med Gotvedgymnastik

Dvd'en henvender sig til kvinder, der lige har født og har brug for at komme i bedre form og få mere energi.

Gotveduddannet bevægelsespædagog og leder af Gotvedskolen Henriette Bolt har sammensat et en times program med øvelser, der styrker kroppen, giver bedre balance og genoptræner bækkenbunden. Ifølge H.B. er det ikke nok at deltage i et efterfødselskursus en gang pr. uge, men man behøver ikke køre hele dvd'en igennem hver dag. Der opfordres til, at man har barnet liggende ved siden af sig, så barnet kan se ens bevægelser og lytte til musikken. Filmen er i 9 kapitler med øvelser for kroppens forskellige dele samt opvarmning og afspænding. Øvelserne er udarbejdet efter Helle Gotveds principper om kroppens anatomi, fysiologi og funktion. Instruktøren viser øvelserne i Gotvedskolens smukke gamle gymnastiksal sammen med 4-5 kvinder, men desværre står instruktøren med ryggen til deltagerne, så hun kommenterer ikke deres udførelse af de enkelte øvelser.

Bibliotekerne har andre film om efterfødselsgymnastik, bl.a. Lotte Rye Arndals Kom i form før og efter din fødsel, som jvf. titlen udmærker sig ved at bringe kroppen i form til selve fødslen. Henriette Bolt har tidligere lavet filmen I form på 2 m2.

På plussiden: kapitelinddelt efterfødselstræningsprogram, der kommer godt rundt om kroppens forskellige dele. På minussiden: en sikkert dygtig instruktør, der ikke "brænder" igennem på levende billeder.

Read the full assessment